آیا میدانید که نبود اعتماد به نفس، فرصت ها و شانس های زندگی ما را میسوزاند؟
95 درصد انسان های عادی میتوانند به خواسته ها و رویاهای خود برسند ولی به دلیل باورهای غلط درباره خودشان و کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس، هرگز نمیتوانند مسیر رشد رو طی کنند و در همون ناحیه امن خودشون می مانند.
با داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس ما میتونیم چیزهای جدیدی را تجربه کنیم. دستاوردهای جدید داشته باشیم و زندگی جدیدی را برای خود بسازیم. و جالب تر اینجاست که زمانی که اعتماد به نفس بالایی داریم، در مواجهه با ناکامیها و شکستها نگران و مضطرب نمیشویم، بلکه با آرامش و تسلط بیشتر، این لحظات را پشت سر میگذاریم.
عدم اعتماد به نفس، یک مانع قدرتمند در راه رسیدن به آرزوها و اهداف است
اگر با این مهارت مهم آشنا شوید و اعتماد به نفس خود را ارتقاء دهید، پسانداز بزرگی برای آینده خواهید داشت؛ زیرا به خودتان و بچههایتان، آیندهای قویتر، موفقتر و پر از شادی را هدیه خواهید داد.
با ثبت نام در دوره اعتماد به نفس دریافت می کنید:
فایلهای تصویری دوره
فایلهای صوتی دوره
اسلایدهای دوره
مزایای شرکت در دوره:
کسب موفقیت های بیشتر:
همه ما آرزو داریم که جزو افراد موفق باشیم و زندگی پربار و موفقی داشته باشیم، اما آیا واقعاً توانایی برای این موفقیت را داریم؟ بله، پاسخ مثبت است و به طور واقعی بیشتر از 95 درصد انسانها این تواناییها و قابلیتها را به صورت بالقوه دارند. اما چرا فقط 3 درصد از ما واقعاً موفق هستیم؟ دلیل این نیست که 97 درصد افراد این تواناییها را نداشته باشند، بلکه کمبود اعتماد به نفس کافی هست که باعث میشود جرأت انتخاب اهداف ارزشمند و بزرگ را نداشته باشند و در نتیجه، اقدامی مؤثر برای دستیابی به آنها انجام ندهند. به همین خاطر، آنها شاهد اتفاقی هم نمیشوند و موفقیت از آنها دور میماند.
افزایش شجاعت و شهامت:
در زندگی، اگر فقط یک مانع وجود داشته باشد که ما را از رسیدن به زندگی رویاییمان باز دارد، آن مانع ترس است. ترس به دلیل اینکه انسانها از چیزهای ناشناخته، به ویژه اگر خارج از کنترل آنها باشند، میترسند و هر آنچه باعث خروج از منطقه امن عادتها شود، آنها را به وحشت میاندازد. اما یکی از مزیتهای داشتن اعتماد به نفس این است که وقتی ما اعتماد به نفس بالایی داریم، شجاعت و شهامت ما افزایش مییابد، جرئت و جسارت خارج شدن از منطقه امن عادتها را پیدا میکنیم و به خودمان و تواناییهایمان اطمینان و ایمان داریم؛ از این رو میدانیم که هر اتفاقی هم که بیفتد، قادر به پشتیبانی و پیشروی در مقابل آن خواهیم بود.
زیستن با ارزش ها:
زمانی که با ارزشها زندگی میکنیم، دیگر نگران این نیستیم که آیا به اهدافمان خواهیم رسید یا نه! چرا که اعتماد به نفس بالا و زندگی با ارزشها، حتی اگر به اهداف دلخواهمان نرسیم، همچنان میزان بالایی از رضایت و خشنودی به ما هدیه میدهد که میتوانیم لحظات را با آرامش زندگی کنیم و تجربه نگرانی و استرسهای شدید را نخواهیم داشت. در واقع، خود اعتماد به نفس به ما راه ارزشمندتر شدن و دسترسی به اهداف را نشان خواهد داد. با اعتماد به نفس، میتوانیم با قدرت و انگیزه بیشتر به سوی رویاهایمان حرکت کنیم و از لذتهای حاصل از زندگی با ارزشها لذت ببریم.
برای آشنایی بهتر با دوره این ویدیو رو ببینین:
این دوره برای چه کسانی مناسب است ؟
این دوره برای افرادی مناسب است که دوست دارند رشد کنند، دوست دارند به جایی برسند ولی از درون صدایی به آنها میگوید نه تو نمیتوانی….
این دوره برای افرادی مناسب است که اعتماد به نفس را فقط در رک حرف زدن و قاطع بودن میدانند. در حالی که اعتماد به نفس فراتر از اینهاست.
این دوره برای افرادی مناسب است که اعتماد به نفس کاذب دارند و فقط بلدم بلدم میکنند. در حالی که ذره ای مهارت ندارند.
این دوره برای افرادی مناسب است که مهارت های زیادی دارند ولی هنگام انجام مهارتهایشان حس کلاهبردار بودن دارند.
این دوره برای افرادی مناسب است که میخواهند بر ترس هایشان غلبه کنند.
و از همه مهمتر این دوره برای همه مادرانی که میخواهند فرزندانی با اعتماد به نفس تربیت کنند لازم است.
مدرس دوره:
سمانه ضابطی نیا دارای مدرک بین المللی از مجموعه بیشتر از یک نفر
نویسنده کتاب به خودت برس خانومی (در حال چاپ)
مربی و مدرس رشد و توسعه فردی
سرفصل های دوره:
در این جلسه با مغز و نحوه کارکرد آن آشنا میشوید و پیش نیازهایی را در مورد دوره می آموزید.
در این جلسه به صورت کامل در مورد باورها صحبت میکنیم و باورها را مورد بررسی قرار میدهیم
در این جلسه به صورت کامل در مورد مهارت ها صحبت می کنیم و نکاتی رو بیان می کنیم که بتونید بهتر و سریعتر مهارت آموزی کنید
در این جلسه مفهوم عزت نفس را مورد بررسی قرار می دهیم
در این جلسه در مورد ستون های عزت نفس صحبت میکنیم که مطلب خیلی خیلی مهمی می باشد
در این جلسه در مورد خویشتن دوستی صحبت میکنیم که اگر نباشد اعتماد به نفس و عزت نفس زیاد کاربردی ندارد.
در این جلسه در مورد عزت نفس کودکان، سبک های فرزند پروری و نکاتی جهت بالا بردن عزت نفس کودکان صحبت می کنیم
در این کارگاه مهارت های مهمی مثل نه گفتن، اظهار نظر، درخواست کردن، انتقاد کردن، انتقاد شنیدن و … رو در کنار هم یاد گرفتیم
نظر شرکت کنندگان:
گارانتی بازگشت وجه صد در صدی:
اگر در دوره شرکت کنید و به هر دلیلی از محتوا ناراضی باشید، در هر زمان که تمایل داشته باشید میتونید مبلغ کاملی که پرداختید رو پس بگیرید.
حتما این فایها رو قبل شروع دوره ببینین
شناخت مغز و پیش نیازها
جلسه اول- قسمت اول ویدئو
جلسه اول- قسمت دوم ویدئو
جلسه اول- قسمت سوم ویدئو
جلسه اول- قسمت اول فایل صوتی
جلسه اول- قسمت دوم فایل صوتی
جلسه اول- قسمت سوم فایل صوتی
اسلایدهای جلسه اول فایل های ضمیمه
باورها در اعتماد به نفس
جلسه دوم قسمت اول ویدئو
جلسه دوم قسمت دوم ویدئو
جلسه دوم قسمت سوم ویدئو
جلسه دوم قسمت اول فایل صوتی
جلسه دوم قسمت دوم فایل صوتی
جلسه دوم قسمت سوم فایل صوتی
اسلاید های جلسه دوم فایل های ضمیمه
مهارت ها در اعتماد به نفس
جلسه سوم قسمت اول ویدئو
جلسه سوم قسمت دوم ویدئو
جلسه سوم قسمت سوم ویدئو
جلسه سوم قسمت اول فایل صوتی
جلسه سوم قسمت دوم فایل صوتی
جلسه سوم قسمت سوم فایل صوتی
اسلایدهای جلسه سوم فایل های ضمیمه
عزت نفس
جلسه چهارم ویدئو
جلسه چهارم فایل صوتی
اسلایدهای جلسه چهارم فایل های ضمیمه
شش ستون عزت نفس
جلسه پنجم- قسمت اول ویدئو
جلسه پنجم- قسمت دوم ویدئو
جلسه پنجم- قسمت سوم ویدئو
جلسه پنجم- قسمت اول فایل صوتی
جلسه پنجم- قسمت دوم فایل صوتی
جلسه پنجم- قسمت سوم فایل صوتی
اسلایدهای جلسه پنجم
خویشتن دوستی
جلسه ششم- قسمت اول ویدئو
جلسه ششم- قسمت دوم ویدئو
جلسه ششم- قسمت سوم ویدئو
جلسه ششم قسمت اول فایل صوتی
جلسه ششم قسمت دوم فایل صوتی
جلسه ششم قسمت سوم فایل صوتی
اسلایدهای جلسه ششم فایل های ضمیمه
فیلم کارگاه هدف گذاری- قسمت اول ویدئو
فیلم کارگاه هدف گذاری- قسمت دوم ویدئو
فیلم کارگاه هدف گذاری- قسمت سوم ویدئو
عزت نفس کودکان
جلسه هفتم- اعتماد به نفس کودکان ویدئو
جلسه هفتم- اعتماد به نفس کودکان فایل صوتی
اسلایدهای جلسه هفتم فایل های ضمیمه
قسمت 1 ویدئو
قسمت 2 ویدئو
قسمت 3 ویدئو
قسمت 4 ویدئو
قسمت 1 فایل صوتی
قسمت 2 فایل صوتی
قسمت 3 فایل صوتی
قسمت 4 فایل صوتی
اسلاید فایل های ضمیمه
1,500,000 تومان 790,000 تومان
سمانه ضابطی نیا
مدرس رشد و توسعه فردی، مشاور توسعه کسب و کار در فضای مجازی، طراح سایتزنی قوی باش
زهرا(شرکت کننده دوره)
تمرین ۵ : یه مثلت کارپمن
مثلا قربانی خواهر کوچک
جلاد ؛ خواهر بزرگ
ناجی : برادر
مدیر(مدیریت)
مرسی
طیبه حسینی مقدم(شرکت کننده دوره)
پرمحتواعالی
مدیر(مدیریت)
ممنونم عزیز دل
زهرا(شرکت کننده دوره)
تمرین ۴ : یه باور مخرب را به همراه برنامه تغییرش :
باوری بین مردم هست که پول کثیفه پول چرک کف دسته
یا فک میکنن همه افراد ثروتمند از راههای نادرست پولدار شدن
برا تغییر این باورها ابتدا براشون استثنا رو پیدا می کنیم اینکه پول مقدسه و باید بهش احترام بزاریم تکرار جمله تاکیدی پول هست به دست اوردن پول راحترین کار دنیاست و …
بعد در معرض باورهای درست قرلرش میدیم و رفتاری براساس باور درست انجام میدیم و در اخر تمرین به اندازه روپایی
مدیر(مدیریت)
ممنونم زهرا جان از این مثال عالی
زهرا(شرکت کننده دوره)
تمرین سوم مکانیزم ۱۲۴ را در یک اتفاق توضیح بده .
ذهن ما یه فرایند اصلی داره که با دو تا سیستم کار میکنه و به چهار مدل پردازش میشه .
مثال : من مدیر بیمارستان به من پیشنهاد میده مسیولیت بخش رو قبول کنم اول ذهنم واکنش سریع میده و دچار احساسات و هیجانات میشم یعنی همون سیستم یک یا قسمت داغ و سریع میگم اره خب قراره ارتقای شغلی بگیرم رییس واحد میشم حقمه زحمت کشیدم چند سال بعد سیستم دو وارد عمل میشه تفکر منطقی و تصمیم گیری یه کم دچار ترس و تردید میشم نکنه نتونم نه بابا همین کاری که داری خوبه اونجوری خیلی سختته و …ودر اخر با خودتنظیمی یه تصمیم عاقلانه و صحیح میگیریم
مدیر(مدیریت)
مرسی عزیز. وقتی پیشنهاد رو میشنوی اول ذوق می کنی ولی بعد طبق مکانیزم 124 ذهنت میخواد از دایره امن خارج نشی واسه همین بهونه میاره . نه شاید نتونی، مسئولیت زیاد داره، و… با این بهونه ها میخواد کاری کنه که شما در دایره امن بمونی. احساس ترس و تردید برات میاره. خودتنظیمی زور میزنه بهت بگه برو سراغ این چالش و اون رو بپذیر. شما بر اساس اینکه ایا مهارت خودتنظیمی تون قوی تر هست و روش کار کردید نه، تعیین میکنین که به حس هاتون گوش بدید یا به خودتنظیمی
زهرا(شرکت کننده دوره)
سوال دوم این بود که اولین گام شما خروج از کدام ناحیه امن است ؟
برا جواب این سوال من در مورد شغل فعلی خودم مثال میزنم
اکثر ما خانومای شاغل دچار یه جور روزمره ای در زندگی شدیم یعنی اکثرا یه زندگی تکراری داریم هر روز صبح بیدارشیم بریم سرکار ظهر برگردیم خونه نهار آماده کنیم بعد از صرف نهار شستن ظرفها و کمی استراحت دوباره پختن شام و …
برا رهایی از این روزیکنواختی در زندگی باید یه تغییری بدیم و از این ناحیه امن بیرون بیایم مثلا یه دوره جدید آموزشی ثبت نام کنیم برا ارتقای شغلی یه قدم برداریم ادامه تحصیل بدیم و ….
مدیر(مدیریت)
احسنت
زهرا(شرکت کننده دوره)
سلام وقتتون به خیر
خیلی خوشحالم از این که در این دوره ثبت نام کردم الان دوجلسه از کلاس تشکیل شده با کمال میل هر فایلی دو یا سه بار گوش دادم خیلی خیلی ممنونم از سرکار خانم ضابطی نیا که از دل و جون وقت میزارن برا ضبط فایل و محتوای عالی واقعا دست مریزاد و خدا قوت
جلسه دوم چند تا تمرین داشت من انجامش دادم
تمرین اول درمورد پلاسیبوها یا همون دارونماها بود خواسته بودین یه مورد پیدا کنیم ؛
پلاسیبوها به استفاده از روشهای درمانی صوری یا تلقینی گفته میشه که می تونه با فریب بیمار اثرمثبتی در روند بهبودی وی داشته باشد .
بعنوان مثال شخص معتادی که درحال ترک اعتیاد هست و از درد اندامها شکایت دارد می توانیم با استفاده از کپسول هایی که داخل ان با مواد غذایی مفید و مقوی پرشده استفاده کنیم در حالیکه به بیمار بگیم این کپسول یه داروی ضد درد یا مرفین هست و اثر کاهنده درد دارد یا استفاده از قرص های رنگی و شکلاتی و خوراندن ان به اشخاص مسن بعنوان قرص خواب اور .
مدیر(مدیریت)
مرسی زهرا جان ممنونم از محبت و انرژی مثبتی که برام میفرستم. مرسی بابت انجام تمارین و عملگراییت