خلاصه کتاب اثر مرکب از دارن هاردی
در این مقاله میخوایم خلاصه ای از کتاب اثر مرکب رو بهتون بگم ولی در ابتدا این تذکر را به شما بدهم که این فقط یک خلاصه است . این خلاصه را به شما میگم که تشویق بشوید و کتاب را بخرید و بخوانید نه اینکه فکر کنید این خلاصه را فهمیدید و دیگه احتیاجی به مطالعه ی کتاب ندارید.
باید کتاب اثر مرکب را بخوانید، باید مثال هایی که میزند را بخوانید تا اثر مرکب را با تمام وجود درک کنید یعنی چه . من اینجا فقط خلاصه کتاب رو میگم ولی ازتون می خوام خود کتاب را هم مطالعه کنید.
اثر مرکب یعنی چه ؟
اثر مرکب یعنی اصل به دست آوردن پاداش های بزرگ با مجموعه ای از انتخاب های کوچک و هوشمندانه.
یعنی ما یک سری انتخاب های کوچک انجام می دهیم و با تکرار کردن این انتخاب های کوچک، یک سری پاداش های بزرگ می گیریم.
کتاب اثر مرکب داستان سه تا دوست را بیان میکند که یکی از آن ها به زندگی عادی خود ادامه می دهد.
یکی هر روز 30 دقیقه کتاب می خواند و در مورد مسائل آموزنده مطالعه می کند. به پیشرفت کار خود فکر می کند و با خود می گوید باید چه کاری انجام دهم تا پیشرفت کنم؟
و نفر بعدی آشپزی را یاد می گیرد و هر روز آشپزی می کند.
در طی 2 سال اول زندگی این سه دوست هیچ تفاوتی با هم ندارد . ولی بعد از 2 سال زندگی شان به طور کامل با هم متفاوت می شود.
فردی که دارد در جهت پیشرفت حرکت می کند بعد از 2 سال تاثیر پیشرفت را در زندگی خود احساس می کند.
نفری هم که در جهت آشپزی می رود کمی چاق تر می شود و از لحاظ جسمی به مشکل بر می خورد . در محیط کار خود به مشکل بر می خورد . در روابط خانوادگی اش به مشکل بر می خورد.
و نفری که زندگی خود را به صورت عادی می گذرانده همچنان زندگی عادی خود را دارد.
اثر مرکب می گوید شما شاید یک سری کارهای کوچک کوچک انجام دهید و حتی تا 2 سال نتوانید اثر آن را ببینید ولی بعد از 2 سال کامل اثر آن کار کوچک در زندگی تان مشخص می شود و افرادی که شما را از دور ببینند، این موفقیت شما را ببینند از خودشان می پرسند چی شد که اینطوری شد؟ بعضی ها هم می گویند یک شبه موفق شد. با اینکه این یک شبه نبوده شما 2 سال زحمت می کشیدید.
اثر موجی
خب در فصل اول کتاب در مورد اثر موجی هم حرف میزند .
من گفتم این دوست سوم که به سراغ آشپزی رفته در زندگی کاری و خانوادگی هم به مشکل برخورده. خب اینها چه ربطی به هم دیگر دارند؟
وقتی که شیرینی زیادی می خورد یا غذاهای متنوع و چرب و چیلی می خورد شب ها خوابش نمی برد. به خاطر اینکه اضافه وزن پیدا کرده بود بد خواب شده بود.
این بد خوابی باعث می شد که صبح دیر بیدار شود و به سر کار خود دیر می رسد. کمی به خاطر خستگیش عصبانی هست یعنی کج خلق هست و کارهایش را خوب انجام نمی دهد و رئیش از دست او عصبانی می شود و از کارش رضایت ندارد.
و از آن طرف در روابط خانوادگی هم همینطور. همین کج خلقی را می برد به خانه . با همسرش پیاده روی نمی رفت . به خاطر اضافه وزن اعتماد به نفس خود را از دست داده بود. روابط عاشقانه با همسرش کمتر شده بود و اینها باعث شد در زندگی خانوادگی اش هم به مشکل بر بخورد.
یعنی هر انتخاب کوچکی که شما انجام دهید در سایر حیطه های زندگی تان هم اثر می گذارد.
طرز فکر مایکروفری نداشته باشید
و در فصل اول کتاب می گوید که طرز فکر مایکروفری نباید داشته باشید . نباید فکر کنید آقا من بشینم یک ماه کتاب بخوانم دوره آموزشی ببینم بعد توقع داشته باشم تغییر آنچنانی در زندگی ایجاد بشه . باید صبور باشید. موفقیت زمان میبرد.
انتخاب
فصل بعدی کتاب درباره ی انتخاب ها می گوید . باید مسئولیت صد در صد زندگی خود را بپذیریم و بدانیم هر انتخابی که می کنیم بر روی زندگی ما تاثیر دارد.
من انتخاب می کنم الان 10 دقیقه از زمان خود را کتاب بخوانم یا اینستاگرام چک کنم . این انتخاب کوچک این 10 دقیقه روی آینده زندگی من تاثیر دارد.
مسئولیت صد در صد زندگی خود را برعهده بگیریم
(من اینجا یه نکته اضافه می کنم که از کتاب هنر ظریف بی خیالی یاد گرفتم. مارک منسون در کتاب هنر ظریف بی خیالی میگوید مقصر یک اتفاق فرق دارد با اینکه ما بخواهیم مسئولیت اون اتفاق را بر عهده بگیریم.
فرض کنید الان یک بچه ی کوچک رو جلوی در خانه ی شما می گذارند اینجا شما مقصر نیستید که اون بچه جلوی در خانه ی شما رها شده ولی از وقتی اون بچه جلوی در خانه ی شما قرار گرفته است مسئولیت آن بچه با شماست.
حالا شما تصمیم می گیرید که بچه را همانجا رها کنید یا ببرید جلوی در یک خانه ی دیگر بگذارید یا از او مواظبت کنید یا اینکه او را به پرورشگاه ببرید یا هر کار دیگری. مسئولیت آن بچه از آن لحظه به بعد با شماست و شما مقصرش نیستید.
اگر شما در ایران به دنیا آمده اید و اوضاع اقتصادی ایران اینطوریه مقصرش شما نیستید ولی شما مسئول هستید که مشخص کنید باید با این اوضاع فعلی زندگی تان را به کدام سمت هدایت کنید. چه انتخابی انجام دهید؟
پس مسئولیت صد در صد زندگیتان با شماست. مقصر اتفاقات پیش آمده نیستید ولی مسئول هستید که انتخاب کنید تا این اتفاق ها را به چه جهتی هدایت کنید
ثبت کننده باشید
اگر می خواهید در یک موضوعی، در یک مسئله ای از زندگیتان تغییری ایجاد کنید باید ثبت کنید. ذره ذره اقدامات و کارهایی را که در آن زمینه انجام می دهید را باید یادداشت کنید.
مثلا امور مالی زندگیتان را می خواهید بهبود دهید باید ثبت کنید ذره به ذره مقدار پول هایی را که خرج می کنید حتی هزار تومان را. مقدار درآمد خود را باید ثبت کنید . همه را باید ثبت کنید تا بتوانید تصمیم بگیرید حالا می خواهید با زندگیتان چه کار کنید .
می خواهید از لحاظ سلامت خودتان را بهبود دهید اضافه وزن خود را می خواهید کم کنید باید ذره ذره مواد غذایی را که وارد بدنتان می شود، ثبت کنید.
عادت ها
همه ی ما یک سری عادات داریم . بعضی از کارها را به طور اتوماتیک، به طور خودکار، بدون فکر کردن انجام می دهیم .
صبح که بیدار می شویم مسواک می زنیم. دست و صورت خود را می شوییم . گاهی اوقات می نشینیم جلوی تلویزیون و ناخودآگاه گوشی را بر می داریم و اینستاگرام را چک می کنیم. این عادت هاست که ما را به موفقیت می رسانند. اگه شما عادت های بد داشته باشید خب مطمئنا نمی توانید مسیر موفقیت را طی کنید. باید این عادت های بد را به عادت های خوب تبدیل کنید.
فرض کنید یک نفر از بچگی، چه به خاطر تربیت خانوادگی چه به خاطر ذائقه ی خودش از فست فود، از شکلات و شیرینی و قند بدش می آید. خب این شخص خیلی راحت تر می تواند تناسب اندام داشته باشد تا شخصی که از بچگی به قند و شیرینی علاقه داشته، الان هم که بزرگ شده زیاد می خورد و غذاهای فست فودی زیاد دوست دارد. این یک عادت بد هست که فرد دارد و باعث می شود این شخص دیرتر به تناسب اندام برسد. مگر این که عادت هایش را کنار بگذارد.
چطورعادت های بد را ترک کنیم؟
_کشف محرک ها
برای ترک عادت های بد اول باید ببینی که چرا اون عادت بد را دوست داریم و انجام می دهیم . مثلا وقتی سیگار می کشیم باید ببینیم چه مواقع سیگار می کشیم در جمع با چه کسانی بیشتر سیگار می کشیم .
_پاکسازی خانه
مورد بعدی خانه ی خود را باید پاکسازی کنید اگر به شیرینی و شکلات و این جورچیزها خیلی علاقه دارید و عادتتون شده اول صبح و یا آخر شب یک شکلات و شیرینی بخورید خانه ی خود را پاکسازی کنید. این مواد را در خانه نداشته باشید . یا غذاهای فست فودی غذاهای آماده این ها را در خانه نگه ندارید. تا ترغیب نشوید برای استفاده از آن ها.
آرام آرام شروع کنید و یا هم بپرید
به عنوان مثال می خواهید سیگار را ترک کنید مثلا آمار گرفتید ثبت کردید می گویید من قبلا روزی 4 نخ سیگار می کشیدم الان روزی 3 نخ سیگار می کشم. بعد از یک هفته که به 3 نخ عادت کردید، روزی 2 نخ سیگار بکشیدید.
یا آروم آروم ترکش کنید یا هم بپرید یعنی چی ؟ یعنی یک دفعه ترکش کنید. یک دفعه سیگار را کنار بگذارید. یا یک دفعه مواد قندی و شیرینی را کنار بگذارید.
چگونه عادت های خوب ایجاد کنیم؟
_ آماده کردن خودمان
اگر می خواهید عادت های خوب ایجاد کنید باید اول خودتان را آماده نگه دارید. میخواهید ورزش کردن را شروع کنید باید یک ساعت برای آن تعیین کنید. در ساعت فلان ورزش می کنم یا اول صبح من می خواهم ورزش کنم . خب لباس ورزشی را آماده کنید کفش ورزشی را آماده کنید تا صبح که بیدار می شوید دیگر معطل آماده کردن این وسایل نشوید.
_ به دیگران بگویید
یکی از روش های ایجاد عادت های خوب این هست که عادتی را که می خواهید ایجاد کنید به بقیه بگویید.
بگویید من تصمیم گرفتم این کار را انجام دهم. بهشون به نوعی گزارش بدهید.
وقتی به یک نفر می گویید احساس مسئولیت می کنید. حس می کنید که اگر الان انجامش ندهید کم میاورید. همه ی نگاه ها به شما دوخته شده است که ببینند آیا می توانید این کار را انجام دهید یا نه. پس به نوعی خودتان را مجبور می کنید که این کار را انجام دهید.
_پیدا کردن همراه موفقیت
یکی دیگر از روش های ایجاد عادت های خوب پیدا کردن همراه موفقیت است.
یک نفر را پیدا کنید با همدیگر یک هدف مشترک خوب داشته باشید . مثلا می خواهید زبان انگلیسی را یاد بگیرید یک نفر دیگر را پیدا کنید با هم یک هدفی بگذارید و هر هفته بهم زنگ بزنید تو چیکار کردی در کدام مرحله هستی . کدام قسمت هستی .
_رقابت و رفاقت
یکی دیگر از روش های ایجاد عادت های خوب رقابت و رفاقت هست .
یعنی میایم با یک نفر برنامه میریزیم و میگوییم خب ما الان می خوایم با همدیگر رقابت کنیم ببینیم چه کسی زودتر یاد می گیرد. چه کسی زودتر سیگار را ترک می کند.
-جشن بگیرید
مورد بعدی اینکه برای خودتان جشن بگیرید . یک عادت خوب را که توانستید به مدت یک هفته انجام دهید برای خودتان جشن بگیرید یا جشن های روزانه یا جشن های ماهانه یا اینکه یک هدیه برای خود در نظر بگیرید .
تکانش
این فصل به ما می گوید شما باید یک کاری را که انتخاب کردید را به میزان کافی تکرارش کنید تا بتوانید در آن موفق شوید. باید ثابت قدم باشید . نه اینکه دو ماه انجام دهید باز ول کنید و باز دو ماهه دیگر شروع کنید . در آن باید ثابت قدم باشید.
تاثیرات
فصل بعدی درمورد تاثیرات هست که میگوید ما از یک سری چیزها تاثیر می گیریم . از اخباری که گوش می دهیم روزنامه هایی که می خوانیم . اینستاگرام که چک می کنیم . از یک سری افراد تاثیر می گیریم. خانواده مان، افرادی که با آنها می گردیم و از محیط تاثیر می گیریم.
باید اخبار ناخواسته را فیلتر کنیم زیاد دور و بر اخبار نگردیم، وقتی نمی توانیم برای مسائل پیش آمده کاری انجام دهیم یا اصلا به زندگی ما ربطی نداره، اصلا اون اخبار را نبینیم . ارتباطمان را با یک سری افراد قطع کنیم و با یک سری افراد محدود کنیم یعنی کمتر کنیم و با یک سری افراد هم ارتباط خود را گسترش دهیم .
اگر در محله ای زندگی می کنیم که همه سیگاری هستند و شما می خواهید سیگار را ترک کنید باید محل زندگی خود را عوض کنید.
شتاب بخشی
شما یک نقطه ی محدودیتی را برای خود تعیین می کنید مثلا می گویید من باید روزی 20 دقیقه ورزش کنم سعی کنید که از این نقطه ی محدودیت بیشتر بروید مثلا یک روز 21 دقیقه ورزش کنید . شما تعیین کردید روزی باید 5 کلمه زبان یاد بگیرید سعی کنید که یک روز 6 کلمه یاد بگیرید .
اگر می خواهید به موفقیت خود شتاب بدهید سعی کنید از این نقطه ی محدودیت خودتان فراتر بروید.
این خلاصه ای از کتاب اثر مرکب بود ولی کامل نبود. خیلی نکات دیگه گفته شده است . در کتاب خیلی این موارد باز تر شده اند. توضیحات بیشتری داده شده. مثال های بیشتری زده شده . من پیشنهاد می کنم حتما حتما این کتاب را تهیه و مطالعه کنید .
موفق و پیروز باشید
پسورد فایل : ندارد گزارش خرابی لینک
دیدگاهتان را بنویسید